空中ヨガは、天井から吊るされたハンモック（布）を使って行う新しいスタイルのヨガです。体をハンモックで支えることで、通常のヨガでは得られないポーズやストレッチを体験できるのが特徴です。重力を活用したエクササイズとして、世界中で人気を集めています。

特徴

• ハンモックに身を委ねることで、体への負担を軽減しながら柔軟性を向上。
• 逆さまのポーズなど、地上では難しい動きが楽しめる。
• 筋力アップとリラクゼーション効果を同時に得られる。

初心者でも安心して取り組めるよう、レベルに応じたプログラムをご用意しています。空中で体を動かすことで新たな感覚を体験しながら、心と体をリフレッシュできるエクササイズです。

※レッスン時間50分/回

通常の位置より低い高さで行う空中ヨガです。初心者や高所が苦手な方におススメしています。通常と同じスイング（布）を使用します。

特徴

• ハンモックに身を委ねることで、体への負担を軽減しながら柔軟性を向上。
• 逆さまのポーズなど、地上では難しい動きが楽しめる。
• 筋力アップとリラクゼーション効果を同時に得られる。

※レッスン時間50分/回

マットピラティスは、ピラティス専用のマットを使って行うエクササイズの一種です。ジョセフ・ピラティスが考案したこのトレーニング法は、身体の中心部（コア）を鍛え、柔軟性や筋力、バランスを向上させることを目的としています。

特徴

• マット一枚あれば始められるシンプルなエクササイズ。
• 自分の体重を活用して負荷をかけるため、無理なく体を鍛えられる。
• 呼吸と動きを連動させることで、心と体の調和を目指す。

初心者から上級者まで、自分のレベルに合わせて取り組める点が魅力です。日常の姿勢改善やストレス解消にも効果が期待できます。

※レッスン時間50分/回

ングを使ってピラティスを行うことにより、マットピラティス での正しいポーズ、正確なフォームを覚えられるプログラムです。
リングを使用することにより、普段使わないインナーマッスルの筋肉へのアプローチが可能になります。

特徴

• 効率よく筋肉に負荷をかけることができます。
• 体幹やインナーマッスルを刺激する。
• シェイプアップや基礎代謝を高め、痩せやすい体質になりダイエット効果も期待できます。

会員：5,000円／回　非会員：5,500円／回　
◎パーソナル（1対1）とセミパーソナルレッスン（1対2）があります。

マシンピラティスは、専用の器具（リフォーマーやキャデラックなど）を使用して行うピラティスの一種です。
器具のスプリングやストラップを利用し、体への負荷を調整しながら、効率的に体幹や筋力を鍛えることができます。
動きのサポートや負荷調整が可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応できるエクササイズです。

特徴

• 正しい動きをサポート：器具が動きをサポートするため、体の使い方を自然に学べます。
• 負荷の調整が自由：スプリングの強さを調整し、個々の体力や目的に合わせたトレーニングが可能。
• 全身をバランスよく鍛える：筋肉を偏りなく使い、体の歪みや姿勢の改善にも効果的。

リハビリ目的やボディメイク、スポーツパフォーマンスの向上など、さまざまな目標に対応できるのが魅力です。
専門インストラクターの指導のもと、自分に合ったプログラムで効果的なトレーニングが行えます。

会員：お問い合わせ下さい　非会員：お問い合わせ下さい
◎パーソナル（1対1）レッスンを原則としています。

30分コースを1回以上、ご利用された経験がある方限定のコースです。
より本格的なアプローチで、効果の最大化を目指していきます。

会員限定：3,500円/回　非会員：ご利用いただけません　

ハーブテントは、ハーブの薬効成分が含まれたスチームテントのことです。ハーブの薬効成分が、皮膚や鼻から体内へ取り込まれ、毛細血管・呼吸器官・肺などへと運ばれます。また、テント内は高温多湿のため、大量の発汗による高いデトックス効果が期待できるリラクゼーションの1つです。タイに古くから伝わる伝統療法で、さまざまな効能があると言われています。

会員限定：2,500円/回～(30分間) 　非会員：ご利用いただけません　

さまざまなフットケアメニューをご用意しています。詳しくお問い合わせください。